Tagarchief: water

Hoofdpijn na het sporten

Hoofdpijn

“Ik heb het idee dat ik voldoende drink voor, tijdens en na het trainen maar toch krijg ik steeds die hoofdpijn”.

Vaak krijg ik de vraag waardoor het komt dat je na het hardlopen hoofdpijn kan krijgen. Lees verder Hoofdpijn na het sporten

Je eerste keer!

Je eerste keer!Het zijn de gekste dingen die vanzelfsprekend zijn voor iedereen die al vaker een hardloopevent heeft meegemaakt. Maar ga je voor de eerste keer naar een wedstrijd dan heb je toch vragen en loop je misschien wel tegen dingen aan die je makkelijk had kunnen voorbereiden áls je het van te voren wist.

De evenementen groeien elk jaar. Kijk maar naar de Dam tot Damloop, de 7Heuvelenloop, Egmond of alle Ladiesruns die georganiseerd worden door Nederland. Het aantal deelnemers neemt toe en dat kan betekenen dat er ook mensen meedoen die voor de eerste keer een event meemaken. Lees verder Je eerste keer!

Dorst …

Hardlopen met warm weer vraagt om meer drinken. Eigenlijk gek he, dat je er meer op gaat letten als het warm is terwijl je ook bij lage temperaturen je lichaam kan uitdrogen tijdens gematigd tot intensief sporten.

Je kan het gevoel hebben dat je zonder drinken prima kan hardlopen. Dat kan ook als je elke dag 2 liter vocht binnenkrijgt en altijd minder dan een half uur gaat hardlopen. Doe je dat niet, dan is het verstandig om meer te drinken, zelfs tijdens het lopen. Lees verder Dorst …