Tagarchief: voeding

Hoofdpijn na het sporten

Hoofdpijn

“Ik heb het idee dat ik voldoende drink voor, tijdens en na het trainen maar toch krijg ik steeds die hoofdpijn”.

Vaak krijg ik de vraag waardoor het komt dat je na het hardlopen hoofdpijn kan krijgen. Lees verder Hoofdpijn na het sporten

Je kind begint weer …

jekindbegintweerWat is er mooier dan ook weer beginnen als je kind begint.

Na een vakantieperiode, zeker een zomervakantie, is het voor ons allemaal lastig om weer in een ritme te komen. De weken hebben er heel anders uit gezien tijdens de zomer. Je gaat later naar bed want je kinderen gaan ook later slapen, het is warm dus vroeg onder je laken liggen is ook geen optie. Nou, dan sta je ook wat later op en heb je niet de druk om je snel aan te kleden omdat je niet ‘weg’ hoeft. Of te wel, je voelt geen druk en het ritme is er gewoon even niet. Lees verder Je kind begint weer …

Days after

recovery-heart

Wat doe je de dagen na je hardloopevenement?

Je loopt tijdens een wedstrijd/event altijd iets harder dan dat je normaal tijdens je trainingen doet. Dat gebeurt gewoon. Je gaat mee met de menigte en je zit vol adrenaline en gaat er voor! Heerlijk!

Nadat je gefinisht bent ben je blij, moe, bezweet en wil je snel ff relaxen, ik in ieder geval wel. In de auto of de trein naar huis, even douchen en dan een lekker glas wijn! Dat had ik al een tijdje niet meer gehad dus heerlijk vind ik dat… Niet helemaal goed voor het herstel maar je prestatie ’even’  vieren moet kunnen toch?! Lees verder Days after