Tagarchief: koolhydraten

Mama, wat eet je?

Olijfolie

Als vrouwelijke hardloper moet je anders eten dan je mannelijke loopmaatjes of je minder actieve vriendinnen. Waarom? Je voeding kan je training of wedstrijd maken of breken. Het staat niet alleen met pasta en energiedrankjes. Je hebt behoefte aan voedsel dat de prestaties zullen verbeteren, spierherstel zal stimuleren en je gezond houdt.

Wat ‘moet’ er zoal in jouw keuken staan:

Havermout: het eten van een lage glycemische (geeft een inschatting voor de snelheid waarmee de bloedsuikerspiegel stijgt als je koolhydraten hebt gegeten) maaltijd, zoals volkoren havermout, Lees verder Mama, wat eet je?