Tagarchief: drinken

Hoofdpijn na het sporten

Hoofdpijn

“Ik heb het idee dat ik voldoende drink voor, tijdens en na het trainen maar toch krijg ik steeds die hoofdpijn”.

Vaak krijg ik de vraag waardoor het komt dat je na het hardlopen hoofdpijn kan krijgen. Lees verder Hoofdpijn na het sporten

Dorst …

Hardlopen met warm weer vraagt om meer drinken. Eigenlijk gek he, dat je er meer op gaat letten als het warm is terwijl je ook bij lage temperaturen je lichaam kan uitdrogen tijdens gematigd tot intensief sporten.

Je kan het gevoel hebben dat je zonder drinken prima kan hardlopen. Dat kan ook als je elke dag 2 liter vocht binnenkrijgt en altijd minder dan een half uur gaat hardlopen. Doe je dat niet, dan is het verstandig om meer te drinken, zelfs tijdens het lopen. Lees verder Dorst …

Week voor je run

weekvoorjerun1Na een lange trainingsperiode is nu de tijd aangebroken dat je de laatste week in gaat voordat je aan de start staat.
Het is handig als je deze week goed gebruikt zodat je fit aan de start komt te staan. Dat betekent dat je deze week niet nog veel zal moeten gaan verbeteren aan je fitheid of snelheid.

Hieronder zijn enkele suggesties die je kunnen helpen ter voorbereiding aan je evenement. Lees verder Week voor je run