Luister naar je lichaam! Je kent het wel….je zegt het zelf, ik zeg het je, iedereen zegt het tegen je. Maar doe je het ook, luister je wel? Ik begrijp het best als je het niet doet…tot het te laat is.
Je bent lekker aan het trainen, de dagen gaan voorbij en elke keer trek je weer vol enthousiasme je hardloopkleding aan. Alles gaat zoals het altijd gaat, fijn toch. Maar dan opeens voel je iets. Soms loop je het er uit omdat je nog niet helemaal warm genoeg was of omdat je al een tijdje aan het lopen bent en dus pijntjes gaat krijgen. Maar, er zijn ook momenten dat je denkt….oef…nee….gadver…nee…ja…stoppen.
Vorige week had ik dat. Ik wilde even lopen en zou daarna naar mijn zoon hardlopen die op een bruggetje aan het vissen was. Ik kleedde me snel om en ging van start. Nou, na 200 meter ben ik gaan wandelen. Goh, het leek alsof het in mijn kuit zou schieten. Als je het al eens mee hebt gemaakt, weet je hoe dat kan voelen en geloof me, dat wil je niet nog een keer meemaken…. Ik ben gelijk gestopt en tjonge jonge wat voelde ik me vervelend (goed, ik dacht iets minder netjes). Ben nog wel naar mijn zoon gaan wandelen die beet had 😉
Je zit tegen een blessure aan: hoe voel je je dan en wat doe je? Ga je door, doe je het rustiger aan of stop je? Meestal stop ik wel maar ik ben wel zo’n persoon die er de hele dag aan kan denken. Werkelijk waar, het is zo frustrerend. Bah, het lijkt wel of ik op dieet ben, dan denk ik ook alleen maar aan de dingen die ik niet mag eten en drinken….zo ook dus met een blessure. De hele dag ben ik er mee bezig; voel ik iets, denk je dat ik al kan lopen, nee, het is vast al over….arrggggff, om gek van te worden. Ik weet het, ik doe het mezelf aan!
Wat ik doe als ik toch écht het gevoel krijg dat ik tegen een blessure aan zit, is een extra paar dagen rust inlassen – ik luister – Jaja, het klinkt misschien knullig maar een paar dagen niet lopen is toch beter dan een paar weken niet kunnen hardlopen. Tijdens die dagen doe ik iets meer oefeningen zoals planking en buikspieren en als het lukt ga ik banen zwemmen om mijn conditie op pijl te houden.
Dus, dames, luister naar je lichaam, handel ernaar. Het zou zo jammer zijn als je nu of straks geblesseerd raakt nu het mooie hardloopweer er aan komt.
Heb je twijfels over wat je voelt, dan kan je @hardloopmoeders een tweet sturen of stuur mij een privé-bericht. Ik kan je advies geven of dat je toch echt even naar een fysio of naar de specialist, de sportarts, moet gaan….
Dus, ook wij moeten nog af en toe luisteren 😉