Het zijn de gekste dingen die vanzelfsprekend zijn voor iedereen die al vaker een hardloopevent heeft meegemaakt. Maar ga je voor de eerste keer naar een wedstrijd dan heb je toch vragen en loop je misschien wel tegen dingen aan die je makkelijk had kunnen voorbereiden áls je het van te voren wist.

De evenementen groeien elk jaar. Kijk maar naar de Dam tot Damloop, de 7Heuvelenloop, Egmond of alle Ladiesruns die georganiseerd worden door Nederland. Het aantal deelnemers neemt toe en dat kan betekenen dat er ook mensen meedoen die voor de eerste keer een event meemaken.

Om helemaal goed voorbereid naar je hardloopevenement te gaan, wil ik je een lijstje met aandachtspunten meegeven zodat je een top prestatie met weinig stress kan neerzetten!

• Meestal krijg je een envelop thuisgestuurd met daarin info en je startbewijs van het event. Lees het goed door en vul je (medische) gegevens op je startbewijs van te voren in.
• Lees ook altijd de website van de organisatie. Belangrijk is hoe laat je in het startvak aanwezig moet zijn, waar je je bagage kan achterlaten en natuurlijk hoe laat je start!
• Speldjes worden niet altijd meer meegeleverd bij het startbewijs, dus neem die mee zodat je je startbewijs aan je shirt kan vastmaken.
• Soms krijg je ook een chip meegestuurd, hiermee wordt je tijd geregistreerd. Bevestig die thuis alvast aan je schoen. Dat scheelt gestress en je kan je je veters weer testen als je het hebt bevestigd.
• Is het event niet in je eigen stad, check dan altijd hoe lang je er over doet om er op tijd te zijn. Doe dit in de week voor je event en ook op de dag zelf nog… vertraging is snel veroorzaakt! 
• Wees op tijd bij het event, een uur van te voren is zeker aan te raden, liefst iets eerder.
• Wees voorbereidt op dat je misschien pijn krijgt, neem daarom wat pijnstillers mee. Ook een extra o.b. is geen overbodige luxe op sommige momenten. Toch vergeten, gewoon aan iemand vragen, er zijn genoeg dames die ze mee hebben genomen en het is totaal niet gênant als je er om vraagt.
• Als je bij het evenement aankomt, zal je je bagage vaak ergens kunnen achterlaten. Bij de grote events is dat altijd goed geregeld. Neem geen waardevolle spullen mee en pak een banaan of iets dergelijks en wat water uit je tas voordat je het inlevert. Een kleine snack een uurtje voor je training is soms best nog even lekker.
• Neem tissues/zakdoekjes mee, je hebt vaak pech dat het wc-papier net op is in de dixie! 
• Voordat je over de startstreep gaat, sta je soms even in het startvak nadat je een kleine warming-up hebt gedaan. Maar het wachten in het startvak kan soms lang duren, zeker voor je gevoel als het niet echt lekker weer is om stil te staan. Neem een poncho mee die je kan aantrekken. Je blijft droog en het houdt je ook nog redelijk op temperatuur. Start je, dan kan je je poncho van je lijf trekken en lekker gaan!
• Nog even in het startvak wachten kan met warm weer ook best lang duren. Een flesje water waar je af en toe een klein slokje van neemt is ook zeker lekker. Drink niet te veel want dat kan weer betekenen dat je onderweg moet plassen of dat je een klotsbuik krijgt. 
• Ben je nerveus, dat is niet erg, dat hoort er bij! Dat overkomt je en als je eenmaal bent gestart gaat dat vanzelf weg. Denk er aan dat je rustig start zodat je daarna in een goed tempo kan opbouwen en kan genieten van al je goede voorbereidingstrainingen!
• De afspraak is dat je tijdens het hardlopen aan de rechterkant loopt. Wil je iemand inhalen dan doe je dat links.
• Ben je over de finish en een mooie medaille rijker dan ga je in een rustig tempo naar je tas waar je wat droge kleding in hebt. Trek in ieder geval een droog shirt aan, anders vat je kou. Ik heb ook altijd droge sokken en een extra broek bij me. Als het regent tijdens je event is dat heerlijk als je die kan wisselen.
• Vergeet ook niet even te rekken nadat je over de finish bent gekomen, dat wordt nog vaak vergeten en is zo jammer als je dat niet even aandacht geeft.

Natuurlijk zijn er nog genoeg dingen waar je aan kan denken voordat je naar je event gaat welke zo persoonlijk zijn: -telefoon opgeladen- -oortjes mee als je muziek luistert tijdens je run- -extra elastiekje  voor je haar- iets te eten na je event- .

Geniet van je eerste event, zenuwen horen er echt bij (die blijven ook ;-)) en ga lekker van start!