In de kou – longen

longenAls het koud is en je gaat hardlopen kan het minder fijn voelen wanneer je de koude lucht inademt. De oorzaak hiervan is dat het de prikkel van de bronchiën, het slijmvlies en de bloedvaten verhoogd. De bloedvaten gaan zich enorm samentrekken en dat kan kramp veroorzaken.

Wat kan je doen om die pijn te verminderen: 

  • Verlaag je tempo waardoor je minder diep hoeft in te ademen waardoor je je longen minder koelt.
  • Ook kan je een sjaaltje voor je mond doen waardoor de koude lucht niet direct door je mond naar je longen gaat.
  • Door je neus inademen in plaats van je mond zal ook helpen. Voordat de koude lucht je longen heeft bereikt is het via je neus al opgewarmd.