Ach, je kent het wel, onder druk presteer je beter!
Ik in ieder geval wel. Als het om huishoudelijke taken gaat, om werk-gerelateerde opdrachten of een mail die echt vandaag de deur uit moet omdat anders de ouders van mijn dochters hockey-team niet weten waar we as zaterdag moeten spelen is voor mij super fijn ’werken’.
Heb ik zeeën van tijd dan gebeurt er het tegenovergestelde bij mij. Zit er geen ‘gezonde’ druk achter dan doe ik niet zo veel. Ik ben sloom, surf wat op internet en doe alles op mijn elfendertig.
Maar af en toe voel ik druk bij het moeten hardlopen. Ik ben gestrest omdat ik iets wil bereiken wat met hardlopen te maken heeft. Of dat nu met Hardloopmoeders is of met mijn eigen prestatie, kleding die ik wil kopen of mijn eetpatroon wat af en toe niet goed afgestemd is om goed op lopen.
Mijn laatste blessure heb ik opgelopen omdat ik te veel stress had om mijn hardlopen. Balen is dat. Toen ik voor mijn hamstring-blessure bij mijn fysio kwam vroeg hij of ik stress had, of ik het druk had wat stress oplevert. Ik zei ja, en mijn emotie kwam gelijk mee…..Oh, joh…
Blessures kunnen ook komen doordat je te veel spanning hebt in je lijf. Je loopt niet ontspannen, je spieren verkrampen en je gebruikt daarom je spieren niet zoals je ze anders wel gebruikt. Je put je zelf uit omdat je van jezelf ‚’moet’. Ho, stop en niet verder….Ja, dat zegt niemand tegen je tot het te laat is.
Dus, heb je een zware periode op je werk, privé of lichamelijk dan is het beter om je hardlopen daarop aan te passen. Sla eens een training over om in die tijd dat je was gaan hardlopen even te ontspannen of iets anders leuks te gaan doen wat niet al te veel spierinspanning vergt. Het zou zonde zijn als je door zo’n periode lange tijd uitgeschakeld bent. Ik weet het, je hebt het vaak niet door en daarom gaan er zoveel Hardloopmoeders door en door en door. Vaak te lang zodat het een keer te laat is….
Gezonde druk is fijn, daarop kan je goed functioneren maar heb je stress, loop dan gewoon even iets minder, dat is helemaal niet erg!